Metodologia urmează un proces structurat, care începe cu înțelegerea factorilor ce influențează reglarea greutății și continuă cu implementarea unor intervenții adaptate fiecărui caz.
Procesul include:
- evaluarea contextului metabolic și comportamental;
- identificarea factorilor care influențează apetitul și alimentația;
- stabilirea priorităților de intervenție;
- implementarea strategiilor nutriționale și comportamentale;
- monitorizarea progresului și ajustarea planului atunci când este necesar.
Scopul nu este aplicarea unui protocol rigid, ci construirea unui proces care poate evolua împreună cu persoana care îl urmează.
Principiile Metodologiei AGE-LESS®
Metodologia este construită în jurul unor principii care ghidează fiecare intervenție:
Reglarea apetitului
Intervențiile urmăresc susținerea sațietății și reducerea fluctuațiilor excesive ale foamei.
Structura alimentară
Organizarea meselor și a rutinelor alimentare pentru a reduce comportamentele haotice și încărcătura decizională.
Metabolismul energetic
Strategiile sunt adaptate în funcție de obiective, stil de viață și răspunsul individual la intervenție.
Comportamentul alimentar
Sunt analizate obiceiurile, tiparele automate și factorii care influențează alegerile alimentare.
Contextul de viață
Recomandările sunt integrate în rutina zilnică pentru a putea fi aplicate pe termen lung.
Monitorizarea și ajustarea
Progresul este evaluat periodic, iar intervenția este adaptată atunci când este necesar.
Ce urmărește Metodologia AGE-LESS®
Obiectivul metodologiei nu este doar scăderea în greutate.
Ea urmărește dezvoltarea unor comportamente alimentare stabile și susținerea unui proces de management al greutății care poate fi menținut pe termen lung.
În funcție de contextul individual, intervențiile pot contribui la:
- reglarea apetitului;
- reducerea comportamentului alimentar impulsiv;
- îmbunătățirea organizării alimentației;
- optimizarea compoziției corporale;
- susținerea menținerii rezultatelor obținute.
Aplicarea Metodologiei AGE-LESS®
Metodologia AGE-LESS® reprezintă fundamentul tuturor intervențiilor pe care le dezvolt și le aplic în practica profesională.
Aceasta stă la baza consultațiilor nutriționale, a programelor personalizate și a resurselor educaționale create pentru a sprijini persoanele care își doresc o abordare structurată și adaptată managementului greutății.
Metodologia AGE-LESS® a fost dezvoltată de Cristina Negru, Nutriționist Dietetician, pornind de la experiența acumulată în practica clinică și de la principiile nutriției bazate pe dovezi.
Scopul acestei metodologii este de a oferi un cadru de lucru coerent, care să permită integrarea evaluării metabolice, intervenției nutriționale și schimbării comportamentale într-un proces adaptat fiecărei persoane.