Corpul feminin variază metabolic în fiecare fază a ciclului menstrual. Sincronizarea nutriției cu hormonii îmbunătățește energia, apetitul și rezultatele pe termen lung.
Citește mai mult...
Cortizolul cronic crescut blochează slăbirea, favorizează grăsimea abdominală și amplifică poftele. Descoperă semnele specifice la femei și strategiile nutriționale pentru reglarea lui.
Citește mai mult...
Pofta de dulce nu este lipsa de voință - este adesea un semnal hormonal. Insulina instabilă, cortizolul și estrogenul scăzut sunt cauze frecvente. Descoperă cum le adresezi prin nutriție.
Citește mai mult...
Somnul și hormonii sunt interconectați. Progesteronul, estrogenul, cortizolul și insulina influențează direct calitatea somnului feminin. Descoperă strategiile nutriționale care susțin somnul hormonal.
Citește mai mult...
Estrogenul controlează unde se depozitează grăsimea în corpul feminin. Scăderea lui în perimenopauza redistribuie grăsimea spre abdomen și crește riscul metabolic. Descoperă cum susții echilibrul estrogenic prin nutriție.
Citește mai mult...
Retenția de apă și balonarea premenstruală sunt adesea legate de progesteronul scăzut, nu de alimentație. Descoperă semnele, cauzele și ce susține progesteronul prin nutriție.
Citește mai mult...
Creșterea în greutate în perimenopauza are cauze hormonale clare. Descoperă cum afectează estrogenul, progesteronul și insulina metabolismul și ce funcționează prin nutriție.
Citește mai mult...
Poți ține dietă și face mișcare, dar tot să nu slăbești — dacă stresul cronic este prezent. Descoperă cele 5 mecanisme prin care stresul îți blochează metabolismul și ce poți...
Citește mai mult...
Apetitul nu este o problemă de voință — este o problemă hormonală. Grelina, leptina, cortizolul și GLP-1 controlează foamea și sațietatea. Descoperă cum le optimizezi prin nutriție.
Citește mai mult...
Efectul yo-yo nu apare din lipsă de voință. Este un răspuns biologic al corpului la restricția calorică severă — metabolism mai lent, masă musculară pierdută și hormoni ai foamei crescuți....
Retatrutide vs. Eloralintide: două strategii farmacologice emergente în tratamentul obezității
|Cristina Negru Nutriționist Dietetician
Retatrutide (agonist triplu GIP/GLP-1/glucagon) și eloralintide (agonist al receptorului de amilină) reprezintă două strategii farmacologice distincte în tratamentul obezității. Analiză comparativă a mecanismelor și datelor clinice din fazele 2 și...
Efectul yo-yo nu apare din lipsă de voință. Este un răspuns biologic al corpului la restricția calorică severă — metabolism mai lent, masă musculară pierdută și hormoni ai foamei crescuți....
Retatrutide vs. Eloralintide: două strategii farmacologice emergente în tratamentul obezității
|Cristina Negru Nutriționist Dietetician
Retatrutide (agonist triplu GIP/GLP-1/glucagon) și eloralintide (agonist al receptorului de amilină) reprezintă două strategii farmacologice distincte în tratamentul obezității. Analiză comparativă a mecanismelor și datelor clinice din fazele 2 și...
