Insulină și Glicemie | Nutriționist Cristina Negru – Page 5 – Cristina Negru

De ce apar poftele alimentare? Cristina Negru - Nutriționist Dietetician

Poftele alimentare nu sunt slăbiciuni. Sunt semnale biologice cu cauze specifice — glicemie instabilă, proteină insuficientă, cortizol crescut, somn insuficient sau asocieri comportamentale învățate. Înțelegerea cauzei este primul pas. Citește mai mult...

Gmia stabilă ca fundament al longevitățiilice

Glicemia stabilă ca fundament al longevității

Stabilizarea glicemiei este una dintre cele mai eficiente strategii pentru longevitate metabolică. Descoperă cum o obții prin alimentație. Citește mai mult...

Cum crește insulina în alimentația actuala

Alimentele ultra-procesate, zahărul și carbohidrații rafinați mențin insulina crescută cronic. Descoperă impactul și soluția. Citește mai mult...

Grăsimea abdominală și rolul hormonal

Grăsimea viscerală este influențată direct de hormoni. Descoperă de ce apare și ce poți face concret. Citește mai mult...

Ce este rezistența la insulină și cum influențează greutatea

Rezistența la insulină este unul dintre cei mai subestimați factori care blochează slăbirea. Descoperă mecanismul, semnele și soluția nutrițională. Citește mai mult...

Slăbire Sustenabilă | Nutriționist Cristina Negru

Cum slăbești fără diete restrictive

6 iunie 2026|Negru Cristina

Slăbirea sustenabilă nu înseamnă foame și restricții. Află cum funcționează cu adevărat slăbirea pe termen lung, fără diete extreme.

Planuri alimentare eficiente pe termen lung pentru succes

31 mai 2026|Cristina Negru

Despre adaptarea metabolică, despre identitate și despre limitele protocoalelor copiate.