Corpul unei femei nu funcționează la fel în toate cele 4 faze ale ciclului menstrual. Nivelurile de estrogen, progesteron, FSH și LH variază semnificativ — și odată cu ele, metabolismul, apetitul, nivelul de energie și răspunsul la efort.
Nutriția sincronizată cu ciclul hormonal nu este un trend — este o abordare clinică care ține cont de fiziologia reală a femeii. În faza foliculară, corpul tolerează mai bine carbohidrații. În faza luteală, necesarul caloric crește natural.
Ignorarea acestor variații duce la frustrare, platouri și o relație tensionată cu propriul corp. Înțelegerea lor este primul pas spre autonomie metabolică.