Nutriție metabolică feminină: ghid practic pentru echilibru
Nutriție metabolică feminină: ghid practic pentru echilibru
Nutriția metabolică feminină nu este o dietă. Este o abordare care respectă cum funcționează corpul tău și care construiește obiceiuri sustenabile. Nu cere perfecțiune, cere consistență și adaptare. Când mănânci... Citește mai mult...
NConsultatie nutrițională
Consultatie nutrițională: ce presupune și cum te pregătești
O analiză nutrițională nu este un set de recomandări generale, ci un cadru personalizat pentru decizii alimentare coerente. În acest articol vei înțelege ce urmărește o consultatie nutritionala, ce informații... Citește mai mult...
Nutriție metabolică personalizată vs diete standard
Nutriție metabolică personalizată vs diete standard
Dieta standard începe cu reguli fixe și meniuri identice. Intervenția metabolică personalizată începe cu contextul individual: comportament alimentar, sațietate, energie, hormoni și sustenabilitate pe termen lung. Citește mai mult...
Metoda AGE-LESS™
Ce este metoda AGE-LESS?
Metoda AGE-LESS nu este o dietă. Este un cadru de evaluare și intervenție care pornește de la întrebarea: de ce a ajuns organismul în punctul în care se află? Construit... Citește mai mult...
Ce înseamnă nutriție metabolică pentru femei?
Ce înseamnă nutriție metabolică pentru femei?
Nutriția metabolică pentru femei nu înseamnă o altă dietă. Înseamnă înțelegerea mecanismelor care influențează sațietatea, glicemia, energia, masa musculară și hormonii — și construirea unei intervenții bazate pe aceste mecanisme. Citește mai mult...
Protein Priority
Ce sunt Protein Priority și Smart Lipids?
Protein Priority și Smart Lipids sunt doi piloni centrali ai metodei AGE-LESS. Proteina calibrată susține sațietatea și masa musculară. Grăsimile inteligente susțin hormonii, absorbția vitaminelor și energia stabilă. Citește mai mult...
De ce metabolismul încetinește după 35 de ani?
De ce metabolismul încetinește după 35 de ani?
După 35 de ani, schimbările hormonale și pierderea de masă musculară încetinesc metabolismul. Descoperă cauzele și strategia potrivită. Citește mai mult...
Deficit caloric vs adaptare metabolică — Cristina Negru Nutriționist
Deficit caloric vs adaptare metabolică
Corpul se adaptează la deficitul caloric și încetinește metabolismul. Descoperă de ce și cum ieși din acest ciclu. Citește mai mult...
Echilibru metabolic: ce ínseamnă cu adevărat dincolo de marketing Cristina Negru - Nutriționist Dietetician
Echilibru metabolic: ce ínseamnă cu adevărat dincolo de marketing
Ce ínseamnă echilibrul metabolic real — clinic, concret, fără limbaj de marketing. Citește mai mult...
Apetitul nu este voință. Este biochimie și context. Cristina Negru - Nutriționist Dietetician
Apetitul nu este voință. Este biochimie și context.
O analiză a hormonilor foamei, a contextului emoțional și a tiparelor care construiesc comportamentul alimentar. Citește mai mult...
Mitul metabolismului lent și realitatea adaptării biologice
Mitul metabolismului lent și realitatea adaptării biologice
Cum conservă corpul nostru energia și de ce dietele restrictive accentuează blocajele metabolice pe termen lung. Citește mai mult...

Slăbire Sustenabilă | Nutriționist Cristina Negru
Efectul yo-yo explicat

Efectul yo-yo explicat

|Cristina Negru
Efectul yo-yo nu este un eșec personal. Este un răspuns biologic la dietele restrictive. Află cum funcționează și cum îl poți evita.
De ce nu funcționează dietele pe termen lung

De ce nu funcționează dietele pe termen lung

|Cristina Negru
Dietele clasice eșuează pe termen lung pentru motive biologice, nu psihologice. Află ce se întâmplă în corpul tău după o dietă restrictivă.
Efectul yo-yo explicat

Efectul yo-yo explicat

|Cristina Negru
Efectul yo-yo nu este un eșec personal. Este un răspuns biologic la dietele restrictive. Află cum funcționează și cum îl poți evita.