Mâncat emoțional și comportament alimentar
Mâncat emoțional și comportament alimentar
Mâncat emoțional și comportament alimentar
Program specializat care te ajută să înțelegi și să gestionezi mâncatul emoțional, poftele alimentare și comportamentele alimentare disfuncționale.
Dacă mânci din stres, plictiseală sau emoții și nu reușești să controlezi poftele, problema nu este lipsa de voință — ci relația cu mâncarea. Acest program lucrează exact pe această relație.
Pentru cine este
- Persoane care mâncă din stres, anxietate sau plictiseală
- Femei care au episoade de mâncat impulsiv sau pierdere a controlului
- Persoane care țin diete, dar revin mereu la vechile obiceiuri
- Cei care simt că mâncarea le controlează emoțiile
Ce este acest serviciu
Un program de coaching nutrițional axat pe relația cu mâncarea, identificarea declanșatorilor emoționali și construirea unui comportament alimentar echilibrat. Fără restricții. Focus pe conștientizare, structură și echilibru.
Ce include
- Evaluarea comportamentului alimentar și a declanșatorilor emoționali
- Strategii personalizate pentru gestionarea poftelor
- Structură alimentară adaptată stilului de viață
- Şedințe de monitorizare și ajustări progresive
Cum te ajută
- Înțelegi de ce mânci emoțional și cum să întrerupi ciclul
- Reduci episoadele de mâncat impulsiv
- Construiești o relație echilibrată cu mâncarea
- Obții control fără restricții extreme
Cum decurge procesul
- Completezi un formular despre comportamentul alimentar și declanșatori
- Analizez contextul și stabilim strategiile potrivite
- Primești planul personalizat cu strategii comportamentale
- Şedințe de monitorizare pentru ajustări și progres
Durată
4–6 săptămâni, cu posibilitate de continuare.
Format
Online — şedințe prin apel video și suport digital.
Ce obții
- Control asupra poftelor și mâncatului impulsiv
- Relație echilibrată cu mâncarea
- Obiceiuri alimentare stabile pe termen lung
- Reducerea vinovăției și anxietății legate de mâncare
Abordare
Nu lucrez cu interdicții sau liste de alimente interzise. Lucrez pe comportament, declanșatori emoționali și construirea unei relații sănătoase cu mâncarea — personalizat, fără judecăță.
Nu este potrivit pentru
- Persoane care caută o dietă rapidă fără lucru pe comportament
- Persoane care nu sunt dispuse să exploreze relația cu mâncarea
Programare
Dacă vrei să schimbi relația cu mâncarea și să obții control real, poți programa serviciul online.
Serviciu oferit de nutriționist dietetician certificat.